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张妍学会了保持乐观的心态，她相信未来会有更好的机会和可能性。这种积极的心态让她在面对困难时更加坚韧不拔，也让她更加珍惜眼前的人和事。
寻求支持，建立社交网络：
张妍意识到，自己并不孤单。她主动寻求家人、朋友和同事的支持和帮助，与他们分享自己的感受和经历。这种社交互动不仅让她感受到了温暖和关爱，还为她提供了一个可以倾诉和寻求建议的平台。
综上所述，张妍自我改变的关键点在于接受现实、自我反思、积极行动、保持乐观以及寻求支持。这些关键点的共同作用，让她逐渐走出了阴霾，重新找回了生活的信心和勇气。
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