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苏默也收到了叶亚鑫教练给他在理论上测算出来的现在他的跑百米时的步数跟步幅。
同时也看到了。
叶亚鑫教练最后的一句话。
这是理论，一切还要看你自己具体跑下来的情况。
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苏默知道。
这是叶亚鑫赶出来的。
步幅，二米三到二米四之间！
步数，四十一步到四十五步之间。。。
苏默看着这一切。
没多少内容。
但他清楚。
这个数值叶亚鑫教练花了整整六七个小时的忙碌得出来的理论数据。。。
深吸了一口气。
把这一切记下！
苏默就跑出了宿舍，因为这时间在操场上跑几圈更好，然后回来做力量，敏捷跟柔韧训练。。。
在操场上。
苏默跑了十圈，然后回到宿舍，让自己的气息平稳一下。
然后是深蹲，硬拉等动作来增强下肢力量跟爆发力！
几组后。
就切换成高抬腿等练习来提升腿部摆动速度。?
一样样的做下来。
一个半小时后。
苏默把第二次的快速恢复也用了，然后继续训练，在差不多十点半的时候，他才完成晚上的训练。。。
当他躺在床上的时候。
已经十一点。
这时间对他这个年龄不晚，看着窗外的一切，苏默很快就睡了过去。
次日清晨。
听到闹钟的声音，苏默不是第一时间从床上弹起来，而是把声音关了，但也是在这时间他想到了自己不能再跟前世一样，一边想一边迅速起来。
十分钟后。
苏默已经在操场上跑了起来。
而这时间。
五点半！
不算太早但也不晚，同时苏默在心里想着明天五点到操场。。。
一边想一边加快了他跑步的速度。
六点！
叶亚鑫跟刘助教来到了操场边上。
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