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臂可以看出毫无训练痕迹, 甚至平时连重物都不太提。

  他记得姜郁说程一骁是今年毕业的, 最近刚找到工作。

  工作是健身房销售？

  “有事儿？”宋知遇问他。

  程一骁眼巴巴地看着宋知遇，“宋老师, 我教练今天请假了。”

  他一个刚上了七节课的小白离了教练除了跑步机哪儿都不敢去，刚刚正在更衣室纠结要先练什么时, 他就看到了宋知遇。

  送上门的现成的教练，他一定得抓住了。

  宋知遇是老师。

  老师嘛, 最喜欢勤学好问的学生了。

  程一骁虚心问他：“我等会儿能跟着你练吗？要是有什么不对的您给我指导一下。”

  宋知遇没拒绝, 他上了跑步机, 程一骁也开了他隔壁那台跟他一起跑。

  他一上跑步机就开始按加速，旁边那台的加速键也紧跟着响起。

  宋知遇调到他习惯的热身速度就停了, 但隔壁的程一骁仍嫌不够，继续按着加速键。

  “不用太快。”宋知遇好心提醒。

  程一骁跑得起劲，“我习惯了。”

  十分钟后，宋知遇从跑步机上下来，擦了擦额角的汗珠，往器械区走去。

  累得汗如雨下的程一骁立马跟上。

  到了器械区，程一骁掏出手套、护腕、护腰、发带……他做好准备以后，宋知遇已经在卷腹机上做了一组负重卷腹了。

  程一骁再次挑了他旁边的卷腹机，心不在焉地做着卷腹。

  见宋知遇第二组做完停下休息，他问：“宋老师，你健身多久了？”

  “大二开始。”

  “哦……”程一骁算了算，“那就是六七年了？我那时候刚高一。”

  宋知遇抬眼看他，“核心收紧，动作做到位。”

  “你跟姜郁挺熟的？”刚做了两个标准动作，程一骁又忍不住问他。

  “嗯。”

  “她单身吧？”

  “嗯。”

  “我也单身。”

  宋知遇闻言抬头看过去，程一骁的心思不加掩饰地写在了脸上。

  他哦了一声，语气平平：“我也单身。”

  第四组卷腹结束，宋知遇停下来擦汗。

  程一骁两组还没做完就要累死了，他那一整块腹肌哪儿经得起这么折腾。

  气儿还没喘匀，旁边的宋知遇就开始第五组了，还加了重量。

  程一骁两眼一发黑，心想他今天是收到什么通缉令了吗？练不出腹肌明天要被枪毙是怎么的？身上这么多块儿肌肉就非得跟肚子上的拼命吗？

  “你累了就歇会儿。”宋知遇好心提醒。

  “不累。”程一骁一咬牙，也加了重量。

  第五组卷腹结束后，宋知遇转战高位下拉器练背。

  程一骁自信满满地跟过去，“这个我教练教过我。”

  他极为轻松地跟着宋知遇做了两组动作后，发觉不对劲，他平日里做两组都要死要活的，今天怎么这么轻松？难道是他水平突飞猛进了？

  正当程一骁疑惑的时候，宋知遇提醒他，“你重量没调。”

  程一骁尴尬地挠了挠头，立刻去调重量。

  他看着刻度犹豫了一会儿，以前都是教练给他调，他不知道多少公斤合适。

  宋知遇：“初学先试试30，太重容易受伤。”

  程一骁一听，叛逆地将插销插进40公斤，他可是能帮他妈扛100斤一袋的大米的。

  他调完后问宋知遇：“你拉的多少？”

  攀比，是健身房里经常出现的行为，包括但不限于器械重量攀比、有氧强度攀比、训练姿势与喘息声攀比。

  不过这种情况一般很少出现在老手和初学者之间，一般的初学者有明确的自我认知，并不会自己找虐。

  但程一骁显然不是一般人。

  “80。”

  程一骁：……

  算了，他还是先试试40kg吧。

  程一骁戴上手套后试了一下，面色变了。

  只能说硬拉也能拉动，但多拉几次胳膊还在不在他身上就不好说了。

  他默默地将重量调回30kg，试了一下还是觉得很重。

  于是，程一骁忍不住发信息问教练，才得知自己前几节课练的都是20kg。

  趁宋知遇不注意，他装作蹲下系鞋带的模样，又把重量调到了20kg。

  两组动作做完，程一骁看见宋知遇擦了汗拿着水准备走。

  心想从他们热